Wist je dat water heel belangrijk is voor ons?
Hieronder een kleine opsomming:
Hersenen bestaan voor 75 procent uit water.
Bloed bestaat voor 92 procent uit water.
Beenderen bestaan voor 22 procent uit water.
Spieren bestaan voor 75 procent uit water.
Hersencellen bestaan voor 82 procent uit water.
Je hersenen wegen gemiddeld 1200 gram waarvan 200 gram uit zuiver hersenen bestaat – de rest is water.
Matig vochtverlies kan hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken.
Je hebt water nodig om te kunnen uitademen.
Water in het lichaam regelt je lichaamstemperatuur.
Water helpt om gif- en afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Op warme dagen verlies je door transpiratie tot 16 glazen aan vocht per dag.
Dorst duidt op een toestand van vochtverlies.
Water is belangrijk. Wanneer je niet genoeg drinkt, dan kan dat leiden tot een droge en jeukerige huid, tot gevoelens die variëren van lusteloosheid tot slapeloosheid, en vermoeidheid.
Vochtverlies veroorzaakt op lange termijn hoge bloeddruk , een slechte bloedcirculatie, een slechte spijsvertering, een verminderde nierfunctie en een trage lichaamsactiviteit en trage lichaamsprocessen.
Licht vochtverlies vertraagt de stofwisseling in ons lichaam tot zelfs 3 procent.
Water is dus van levensbelang. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt.
Per 24 uur 1,5 tot 2 liter.
Koffie, thee en frisdranken tellen niet mee. Het gaat om puur water.
Heb je vragen?
